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Crosstraining es un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento.
Está basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando una experiencia exigente durante la cual se fomenta la fraternidad y el buen rollo, primordial para entrenar sonriendo,
La palabra familia cobra un papel primordial.
Se considera un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y TENIENDO COMO PRINCIPAL CAPACIDAD FISICA LA FELICIDAD